{"id":4204,"date":"2025-07-04T17:06:46","date_gmt":"2025-07-04T23:06:46","guid":{"rendered":"https:\/\/lasallecuernavaca.edu.mx\/reflejos\/?p=4204"},"modified":"2025-07-04T17:06:48","modified_gmt":"2025-07-04T23:06:48","slug":"la-estimulacion-de-escuchar-musica-produce-cambios-fisiologicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasallecuernavaca.edu.mx\/reflejos\/2025\/la-estimulacion-de-escuchar-musica-produce-cambios-fisiologicos\/","title":{"rendered":"\u00bfLa estimulaci\u00f3n de escuchar m\u00fasica produce cambios fisiol\u00f3gicos?"},"content":{"rendered":"\n<p>Por: Daryl Ant\u00f3n Rodriguez<\/p>\n\n\n\n<p>La m\u00fasica no solo acompa\u00f1a nuestras emociones, tambi\u00e9n tiene un impacto directo en el cuerpo y la mente, especialmente durante la actividad f\u00edsica. Diversos estudios han demostrado que el tempo musical puede influir en el rendimiento, la motivaci\u00f3n y la salud integral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efectos cardiovasculares<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>M\u00fasica r\u00e1pida:<\/strong>&nbsp;Aumenta la contractilidad del coraz\u00f3n y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea gracias a la activaci\u00f3n del sistema nervioso simp\u00e1tico y la liberaci\u00f3n de catecolaminas. Esto puede traducirse en mayor energ\u00eda y motivaci\u00f3n durante el ejercicio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00fasica lenta:<\/strong>&nbsp;Favorece la sincronizaci\u00f3n y estabilidad del sistema cardiovascular, reduce la ansiedad y promueve un desempe\u00f1o m\u00e1s duradero y equilibrado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Metabolismo y respiraci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>Escuchar m\u00fasica r\u00e1pida incrementa la actividad muscular y el ritmo respiratorio, lo que eleva el consumo de ox\u00edgeno y el gasto cal\u00f3rico.<\/li>\n\n\n\n<li>La m\u00fasica lenta ayuda a relajar el cuerpo, equilibrando la respiraci\u00f3n y la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/lasallecuernavaca.edu.mx\/reflejos\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-olly-3807729-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4205\" srcset=\"https:\/\/lasallecuernavaca.edu.mx\/reflejos\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-olly-3807729-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/lasallecuernavaca.edu.mx\/reflejos\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-olly-3807729-300x200.jpg 300w, https:\/\/lasallecuernavaca.edu.mx\/reflejos\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-olly-3807729-768x512.jpg 768w, https:\/\/lasallecuernavaca.edu.mx\/reflejos\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-olly-3807729-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/lasallecuernavaca.edu.mx\/reflejos\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-olly-3807729-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hormonas y cerebro<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>Durante el ejercicio, el cuerpo produce m\u00e1s cortisol, lo que incrementa la producci\u00f3n de saliva. Sin embargo, la m\u00fasica lenta puede reducir significativamente estos niveles, ayudando a evitar la degradaci\u00f3n de prote\u00ednas musculares y la atrofia.<\/li>\n\n\n\n<li>La m\u00fasica estimula la producci\u00f3n de ondas cerebrales \u201cDelta\u201d, asociadas con mayor motivaci\u00f3n, menor percepci\u00f3n del esfuerzo, mejor reparaci\u00f3n muscular y niveles bajos de cortisol.<\/li>\n\n\n\n<li>Sincronizar movimientos y respiraci\u00f3n con el ritmo musical mejora la coordinaci\u00f3n, reduce la fatiga y el estr\u00e9s, y optimiza el uso de ox\u00edgeno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones pr\u00e1cticas<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>Para actividades f\u00edsicas de alto rendimiento, se sugiere m\u00fasica con un tempo de aproximadamente&nbsp;<strong>140 BPM<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Para relajaci\u00f3n y equilibrio corporal, la m\u00fasica de&nbsp;<strong>100 BPM o menos<\/strong>&nbsp;es ideal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La m\u00fasica es mucho m\u00e1s que un acompa\u00f1ante emocional; utilizada de manera consciente, puede ser una herramienta clave para optimizar funciones fisiol\u00f3gicas, reducir el estr\u00e9s y mejorar el desempe\u00f1o f\u00edsico y mental. Su aplicaci\u00f3n estrat\u00e9gica es valiosa tanto en el deporte como en actividades de relajaci\u00f3n y bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por: Daryl Ant\u00f3n Rodriguez La m\u00fasica no solo acompa\u00f1a nuestras emociones, tambi\u00e9n tiene un impacto directo en el cuerpo y la mente, especialmente durante la actividad f\u00edsica. Diversos estudios han demostrado que el tempo musical puede influir en el rendimiento, la motivaci\u00f3n y la salud integral. 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